TRENING TRANSKULTUROWY

PRACA Z CIAŁEM ćwiczenia oddechowe: -podstawy teoretyczne -usprawniające pracę umysłu -usprawniające krążenie mózgowe -usprawniające przemianę materii ćwiczenia Chi Kung - Tai Chi: -podstawy teoretyczne -usprawniające przemianę materii -poprawiające gibkość mięśni i ścięgien -usprawniające krążenie mózgowe -metody stabilizowania ciała i umysłu -praca na meridianach w procesie treningowym PRACA Z UMYSŁEM: metody pracy z podświadomością: -podstawy teoretyczne -zasada działania podświadomości -metody programowania podświadomości -ćwiczenia praktyczne z wykorzystaniem podświadomości treningi wizualizacyjne: -podstawy teoretyczne -programowanie i prognozowanie życia Treningi intuicji: -podstawy teoretyczne -metody doskonalenia intuicji -intuicja w procesie leczenia i harmonizowania organizmu -ćwiczenia praktyczne z wykorzystaniem intuicji trening z poziomów absolutnych (poziom zen): -podstawy teoretyczne -poziomy postrzegania zdarzeń -przyczyny powstawania cierpienia i niepowodzeń -metody pracy z karmą -metody stabilizowania i rozwijania umysłu

Transkulturowy trening umysłu. Relacje uczestników, indywidualne korzyści.

1) Poczucie siły i bezpieczeństwa 2) Potwierdziłem swoje podświadome przypuszczenia 3) Chcę się rozwijać 4) Cieszę się że spotkałem Cię na swojej drodze właśnie teraza... 5) Potrzebuję oczyszczenia wiem to. wyczułam spokój uzyskałam potwierdzenie na szybsze zasypianie, zatrzymanie myślenia o wszystkich co jest ważne w życiu jak spostrzegać codzienność nauczyć się selekcji co jest dobra dla mnie Te zajęcia przyjęłam bardzo miło jako moje pierwsze zajęcia. Uspakaja moje nerwy. Wyciszanie przez dźwięk. Uważam że potrafię analizować to czego nie lubię i zawsze szukam wytłumaczenie żeby zrozumień i zmienić zdanie. Wyrzucam coś jeżeli zaczyna mną rządzić. Bravo ! Kłopoty ze snem i Trzeba nauczyć się wykorzystać szybkie wejście do głębokiego snu. Wstaje rano bardzo zmęczona. 1.Jak funkcjonować może mój mózg 2.Dało mi poczucie możliwości zmiany w moim systemie postrzegania związków z ludźmi, których zachowań nie akceptuje 3.Ufam, że przez ćwiczenia może będę mogła zlikwidować napięcie, które są napięciami nie tylko umysłu ale i ciała. Zauważyłam, że muszę więcej skupić się na sobie, co ja czuję co słyszę, jak odbieram czas, dana chwilę. Czuję, że potrzebuję wyłączyć częściej swój umysł, popaść w stan błogości, uspokojenia, skupić się więcej na koncentracji. Utwierdziłam się w przekonaniu, że nie warto czynić zła poczułam pewien wewnętrzny spokój. Chyba wiem dlaczego czuję niechęć do gier komputerowych. wiedza o szkodliwości zbyt intensywnej pracy w zakresie fal beta. możliwości”w chodzenia” w stan wyciszenia spokój, nowy kierunek wiedzy dla mnie nie znany dowiedziałam się o uzależnieniu od gier komputerowych. Poznałam siebie. Mogę mieć większy wpływ na mój mózg, chcę się nauczyć panować nad myślami, szczególnie gdy wiążą się ze stresem. Chcę umieć wyłączyć się z otoczenia być może ćwiczenia w końcowej fazie będą skuteczne dla mnie. Muszę nauczyć się słuchać innych inaczej niż dotychczas jako mówca. Wyciszenie, nie myśleć o rzeczach, które mnie otaczają a są mało ważne. Nie uzależnić się od pracy na komputerze mieć pewność siebie, swobodę, zwracać uwagę na otoczenie, gry komputerowe. Uczę się czuć, rozumieć, odczuwać, słyszeć swoje wnętrze, odprężenie, nie myśleć- trudno cały czas czekam, wiem, że bardzo mało lub prawie wcale na ten temat nie wiem. Nie umiem sterować sobą raczej słucham i wykonuje co jest mi wygodne. To co Pan mówi, pierwszy raz chyba o tym słyszą. Co mi to dało. Znaczyłam analizować, niektóre zagadnienia, które już załam, łapię się na analizie teraz głębiej myśli trochę moje czułam się nieraz pusta. dużo przede mną wiem więcej o działaniu swego umysłu uświadomiłem sobie, że blisko byłam swojej prawdziwej natury uświadomiłam sobie jak mało wiem o motywach swojego postępowania i swoich reakcjach w czasie ćwiczeń relaksacyjnych byłam senna 1.koncentracja 2.analiza osobowości 3.spokój, relax 4.ocena własnej osoby 5.wyciszenie, pozytywne usposobienie 6.lepsze postrzeganie rzeczywistości Wyciszenie pogodę ducha że życie jest piękne, że ludzie nie są tacy źli jak często myślę i że nie jestem w tym sama. Myślę że nauczę się prawidłowo oddychać i wyłączyć swoje myślenie o tym co było i co będzie. Odczułam spokój rozluźnienie mięśni. Mrowienie, spokój, myśli mi uciekły poczułam przede wszystkim chęć do dalszego rozwoju swojej osobowości Spokój, wytrwałość, efekt oraz wiara początkowo senność po upływie kilku minut rześkość oddychanie na zmianę razem, uważam za bardzo pożyteczne. zdrowie – pełnia szczęścia koncentrować się na rzeczach istotnych Czuje kręcenie w brzuchu oraz pustkę w koło siebie. Senność, ciepło wokół twarzy, ciężka głowa Poczułam się b. rozluźniona potem ciężką głowę - zatkane uszy. Czuję się lekko Upewniłam się że chodzenie na te zajęcia to był dobry wybór, tego szukałam. Zaczynamy myśleć od małych rzeczy kończymy na dużych. Jestem bardziej wyciszona. Nie mam 100 myśli na minutę. Doznałam dużego wyciszenia. Mój umysł jakby przestał pracować. Udało się poukładać ważność rzeczy w życiu Osiągnęłam spokój, wyciszenie, nadzieję, że będzie dobrze, że nie będę miała bólu kolana, że nadal będę mogła jeździć na nartach. Prawie zawsze potrafię usunąć ból, jestem zrelaksowana, spokojna. Postawiłem sobie sprawę zdrowia dla siebie i rodziny jako cel i wydają mi się że po ćwiczeniach - odczułam spokój, radość chęć spełnienia innych celów. Odczułam też brak zmęczenia , które mnie permanentnie prześladuje Wiarę, że można coś zmienić siłą woli, by spełnić coś na co czekam przez lata ! - wybaczyłam sobie i córce - pozytywne nastawienie do problemu - ulga zaczynam rozumieć dlaczego szukam odpowiedzi na pytanie CZYM ( a nie KIM) jestem. - udało się poukładać ważność rzeczy w życiu - sposób myślenia został ukierunkowany właściwie  Prawie zawsze potrafię usunąć ból. Jestem zrelaksowana. 1.Okres postrzeganie brzucha i oddechu, zmęczył mnie po 15'-20' 2.Ćwiczenie drugie z usuwaniem bólu – zauważyłam fizycznie wychodzący oddech przez miejsce bolesne a po chwili ból ustąpił. Ta forma bardzo mi się podoba. po jakimś czasie zauważyłam, ze przestałam myśleć o czymś  konkretnym próbowałam oddychać przeponą. Udało mi się skupić na jednym organie, który mnie boli i oddychając miarowo jakbym wydmuchiwała ten ból, który wychodził palcami u stóp. Po kilkunastu minutach czułam zmęczenie kręgosłupa i to mnie męczyło, starałam się o tym nie myśleć i po następnych kilkunastu minutach – rozluźniłam się i zapomniałam o bólu kręgosłupa. lekkość odprężenie „przepuściłam” pewne napięcia ciepło w kończynach górnych i dolnych, później bardzo ciężkie kończyny górne coraz lepiej skupiam się na oddychaniu brzuchem. Częściowo usunęłam ból brak skupienia (mrowienie dłoni) Poczułam ciężkość głowy Potrzebowałam się rozluźnić i miałam piękne romantyczne myśli poetyczne. Ciepło w ręce nogi, całego ciała wrażenia fontanny Staram się z tego programu jak najwięcej skorzystać. Dzisiaj skorzystałam chyba najwięcej. otwarcie się na innych skupienie się na tym, co ważne Żyj tak, aby nie zaszkodzić innym dostrzegać tylko ważne sprawy  nie zaprzątać umysłu sprawami zbędnymi. Poczuć że jestem ważna. Przypomniałam sobie wiele pięknych chwil z mojego życia i stwierdzam że jestem istotą szczęśliwa nie udało mi się całkowicie wyciszyć. Zdrowie, spokój, zrozumienie – własne i najbliższych umiejętność koncentracji na ważnych rzeczach w życiu wiem, co jest dla mnie najważniejsze i dlaczego 1.kontakty z przyjaciółmi 2.miłość syna i wnuków 3.pomoc ludziom w nauce na liście mojej pokazał się pies jako towarzyszka życia. Należy zastanowić się nad sobą, aby poznać siebie i zrozumieć dlaczego postępują tak a nie inaczej i co jest dla mnie najważniejsze. Sami kierujemy naszymi myślami, uczuciami i naszym życiem. Nasze myśli mogą wpływać na naszą rzeczywistość bądźmy twórcami po to tu jesteśmy Moja świadomość wpływa na wiele rzeczy a myśli mogą zniszczyć albo uskrzydlić w zależności od tego jakie są. Trzeba nad tym starać się pracować. Chciałabym  na tyle zatracić się w marzeniu o …. żeby to się urzeczywistniło. Chociaż ciut, ciut. Czasami coś zrobię. Wciąż bardzo mało !!! Ważna jest samoświadomość ale z fizyką zawsze miałam kłopoty. Zobaczyć siebie oczami kogoś innego – muszę spróbować. Aby to rozważyć ja potrzebują wiele, wiele czasu. 1.wyjście z chaosu 2.zbudować inne myślenie, odciąć się od stereotypu, iść do przodu z nowym 3.nie ma takich rzeczy jak „dobrze” czy „źle” 4.Dzisiaj nie jest wczoraj 5.Myślę, że wiedza zmieni moje życie, pozwolą mi na to myśli 6.400 mld bitów informacji godzi się na to Skoncentrować się na tym czego chcemy. Nasza świadomość wpływa na wszystkich wokół. Nie jestem przekonana czy warto wchodzić do „króliczej nory”. Wykorzystać myśl do zmiany odbioru świata – czyli pozytywnej kreacji rzeczywistości. Film ten dał mi wiele do myślenia. Wykłady Pana są niezwykle interesujące. Być może pozwolą mi to się odnaleźć. Sami kierujemy naszymi myślami, uczuciami i naszym życiem. Myślenie pozytywne maskuje myślenie negatywne. Budząc się możemy kreować dzień. Mózg nie zna różnicy między tym co widzi a tym co pamięta. Zmieniając świadomość zmieniamy wybory. Świadomie planujemy przeznaczenie, świadomość wpływa na innych wokół mnie. Trzeba dawać widoczne znaki. Fizyka kwantowa Prawdopodobieństwa Rzeczywistość realna i nierealna? Uwarunkowania wyobrażenie sobie sytuacji uruchamia te same bodźce w mózgu jak rzeczywiste przeżywanie tego. Nasz świat, który postrzegamy = czubek góry lodowej Obserwator samego siebie Dlaczego pamiętamy przeszłość a nie przyszłość Ludzie wpływają na rzeczywistość tego świata Myśl, intencja. Substancja myśli. Różne poziomy rzeczywistości. Kreować swój dzień. Mózg jest jak sztorm, kiedy uwalnia spójne myśli Emocje wzmacniają pamięć Osoba żyjąca „ w innym czasie” nie reaguje na rzeczywistość Co mogę z tej lekcji zrozumieć – pojęcie względne i absolutne Jak mogę się zachowywać aby wypocząć umysłowo po prostu iść do  przodu wyłączyć umysł min. na 3-sek. Praktyczne korzyści  Uważność !!! Ciągły problem z definiowaniem w własnym umyśle ! Może nie powinnam o tym myśleć! powinnam bardziej skupić się na tym co dla mnie jest najważniejsze uświadomiłam sobie że prawie się nie znam moja wiedza zawodowa nie jest mi potrzebna do poznania siebie. Uważność – nauczyłam się i jest mi to potrzebne próba dochodzenia na poziom absolutny umysłu !! Trudno mi „wyłączyć” myślenie i szukać odpowiedzi na pyt. CZYM JESTEM? Wydaje mi się, że moje wsparcie dla koleżanki i jej wnuka ma „moc”. Ustalić cel i nie zawracać sobie głowy sprawami, które mogą mi zaburzyć drogę do celu. Daję sobie, odpoczynek z zamkniętymi oczyma. Robię to często w domu. Utwierdziłam się w mniemaniu że należy się cieszyć nawet każdym dobrym drobiazgiem. Dowiedziałam się o wielu ciekawych możliwościach wyciszenia się postrzegania świata i ludzi, jestem spokojniejsza. Co jest w życiu najważniejsze Wiem, że potrzebny jest nam proces twórczy, że powinniśmy dążyć do wyłączenia umysłu absolutyzmu mądrości. Wyniosłam, ze jak coś robię to muszę zadbać o konsekwencje tego co robię. Muszę być bardzo uważną dążyć do celu. Czuję się wypoczęta, rozumiem że mogę się wyłączyć z myślenia o 50 rzeczach naraz. Podoba mi się opowieść o szopach, szkoda że nie potrafię tak reagować. Zrozumiałam, że faktyczne moje działania są zupełnie rożne od tego o czym marzę lub co bym chciała uczynić. Uświadomiłam sobie że realizuje większość z tego co było i jest dla mnie ważne. To co zbędne – uśmiercić. Postawić swoje cele na pierwsze miejsce, nie krzywdzić innych. Zrozumiałem, że muszę mieć zwrócone myśli tylko na istotne sprawy. Mniej myśleć ale wykonywać istotne sprawy. Dążyć do celu, skutecznie konsekwętnie go realizować. Oszczędność czasu, więcej dla siebie, praca dla rodziny. Zrozumiałam śmierć człowieka a nie docierało do mnie, myśl że mąż nie żyje, umierając nagle 2 tyg. temu a ja będąc w sanatorium. Z Celu nie skorzystał mając główną myśl zamieszkać w nowym wybudowanym apartamencie, odszedł, moje córki przeżywają koszmar, rozpacz. Zrozumiałam sens życia. Dobry oddech, spokój 1. wytyczyć priorytety i osiągnąć cel 2.aby to osiągnąć wyłączyć umysł i dążyć do celu najkrótszą drogą. 3.Wykreślić myśli, które nie prowadzą do obranego celu. Wytyczenie celu jest procesem nadrzędnym. Unikamy rozproszenia myśli i zgubnego wpływu z zewnątrz. Takie działanie daje nam wsparcie i gwarantuje osiągnięcie celu. W życiu udało mi się wiele rzeczy szczególnie w oparciu o wykład. Dowiedziałam się jak można prosto dążyć do celu i postarała się tak sobie. Dotychczas to udało mi się stworzyć stabilny i dobry dom... 1.Skupić się na działaniu – mało myślenia. 2.Nikt mną nie manipuluje 3.Dążę bezpośrednio do celu (nie rozglądam się na boki) Wytyczam cel – do którego dążę najkrótszą drogą. Trzeba robić to co jest naprawdę ważne, co prowadzi do celu. Ustalam priorytety, co chcę do czego dążę. Zostawić rzeczy mało istotne. Dążyć do wytyczonego celu bez względu na nieprzewidziane przeszkody. 1.Dążenie do konkretnego celu – wytyczenie go 2.Pozbycie się Ego 3.Nie tracić czasu na zbędne działania i rozmowy 4.Usprawnić swój plan na resztę życia 5.Zdobyć jak najwięcej wiedzy na ten temat 6.Wprowadzić praktykę do teorii. 1.żeby działać odważnie do obranego celu 2.nie tracić czas na bzdury ! 3.Nie rezygnować z swoich potrzeb  bo człowiek, który sam siebie nie szanuje, nie szanuje i innych 4.Nie mogę się doczekać następnego wykładu. Te zajęcia mi pomogły podjąć życiową decyzje w moim życiu i Jestem. Wyznaczam cel najważniejszy. Chcę mieć szczęśliwą rodzinę. Doprowadzić do tego aby Mateusz przewartościował swoje życie i chorobę, na którą w tej chwili nie ma skutecznego leku. Chcę być dobrym człowiekiem na swój wymiar. Kochać w każdym wymiarze – omieć i doświadczyć. Zajęcia oczyściły moje postrzeganie. Zauważyłam, że „powódź” zajęć związanych z U3 wieku oddaliła mnie od realizacji celów, jakie sobie wyznaczyłam wcześniej. Mam trochę do przemyślenia, w tym momencie dla mnie za wcześnie na konkretne przykłady. mam działać zdałam sobie sprawę ze źródeł oporu, który tkwi we mnie bezwolność jest źródłem klęski Poczułam się wolna na prostej drodze ze światłem na końcu. Ja nie wiem 1.szybko myśleć 2.nie rozpamiętywać niepowodzenia 3.dążyć do celu z czasem 4.nauczyłam się wyciszać Uwaga i jeszcze raz uwaga wytrwałość skupić uwagę na to co robię Myślę, że chciałabym rozproszone myśli, które mnie zazwyczaj nadchodzą wyeliminować i coraz bardziej skupić się na najbardziej dla mnie w danym czasie ważnych sprawach. określenie siebie w którym punkcie życia jestem (chyba na zakręcie) czego mi jeszcze w życiu brak, a czego potrzebują Musimy skupić się uważnie aby osiągnąć dany cel. Wyraźniej widzę dlaczego pewne sprawy w życiu mi nie wyszły. Nie będę się już Warto sobie poświęcać więcej uwagi. Po rozluźnienie się poczułam bardzo ciężką głowę i szum w głowie. Robić to co sprawia mi korzyść i przyjemność aby nie żałować. 1.Spełnienie jako matka 2.Umiejętność dzielenia się z innymi cudzą radością 3.Przynoszenie komuś radości 4.Zadowolenie: radość z tego że żyje 5.Bezpieczeństwo sobie i innym 6.Umiejętność przekazu innym tego co ja potrafię. Miałam szczęście. Jestem wolna, niezależna, ciesze się życiem, dzielę się tym co mam, tym co było miłe praktyczne z humorem. 1.Spełnienie się w życiu – najważniejsze w moim dotychczasowym życiu 2.Uświadomiłam sobie że najważniejsze obecnie w życiu jest umieć dawać radość innym Poznałam lepiej swoje priorytety i miłość, przyjaźń. Wiem teraz więcej o sobie. Mam ochotę tą wiedzą zgłębiać. Wolność, radość, spełnienie marzeń, doświadczenie. Jestem szczęśliwa, że mogłam zabezpieczyć najbliższych. Czerpię radość z przebywania z wartościowymi ludźmi. Najważniejsze dla mnie to Rodzina. Sukces – rodzina, dzieci 1.Kamyk wdzięczności – dziękować za dobro. 2.Wizualizacja – wyobrażać sobie skutek tego o czym marzymy. Doszłam do wniosku, że oprócz moich marzeń i pozytywnych myśli, trzeba się porządnie zabrać do pracy. Działa, miałam wielokrotnie dowody, że ten stan umysłu działa. Podobne przyciąga podobne są obszary kiedy zapominam o powyższym  lub wiem ale podświadomość podsuwa inne obrazy – wbrew moich chęciom. Ale o tym wiem. Myślę, że jest dużo elementów, które przynoszą dla osobowości korzyści i dobro, wdzięczność, wiara w swoje możliwości. Pewność siebie i dążenie do dobra w różnej postaci – przynosi korzyści, daje spokój, harmonię życia o którą tak trudno. Bardzo wiele dobrego wynoszę ze spotkań na zajęciach. Już się z tym zetknęłam przed laty, nie jest to dla mnie nowość. Myśleć chcieć dobrze pozytywnie, mam pieniądze zdrowie – jestem szczęśliwa  itak jest. Radość – paliwo wewn. energia. Wyobraźnia będąc wszędzie. Pozytywne myślenie daje efekty. pozytywne myślenie, które kreuje naszą rzeczywistość, wszechświat mogę osiągnąć wszystko odczuwając dobro, wdzięczność. Umysł nie ma żadnych ograniczeń i nasze życie zależy od nas. Życie jest nieograniczoną możliwością. 1.Jednym słowem: myśl pozytywnie 2.Robić, działać, dążyć do celu – nie czekać, że ktoś zrobi to dla Ciebie! 3.Jeżeli się nie uda – spróbuj jeszcze raz – aż do skutku 4.Uwierzyć w siebie 5.Rób to co daje ci radość! 6.Otwórz oczy – patrz co się dzieje wokół ciebie Z filmu dowiedziałam się o pozytywnym myśleniu w rożnych sytuacjach życiowych. Warto żyć w zgodzie z otoczeniem i ludźmi. Nie ma rzeczy niemożliwych. Jak chcę to mam. Wewnętrzne szczęście, spokój, miłość, dobroć. Sukces na każdym polu w każdej dziedzinie życia. Pozytywne myślenie wizualizacja. Prawo przyciągania. Nie myśleć o tym czego się boimy bo to przyciągamy. Nieograniczone możliwości człowieka małe i duże cele napisać o  naszych życzeniach. Nie wyrządzać zła kreować dobro. Wdzięczność ZA Nasuwa mi się pytanie, jak wypowiadaliby się bohaterzy filmu w aspekcie aktualnej sytuacji kryzysu finansowego; mentalność Amerykanów.